【育児のキャパ越え対策TOP1】心の〇〇〇を意識することが子育てママを救う

毎日子育て、本当にお疲れさまです。

わが家の3人の子どもたちも今年度で、小５，小１，2歳に。春休みのワチャワチャ、新年度のアレコレ、毎日ドタバタしております。

そんな中で、子育てのキャパ越えで辛いなって思っていた時期に大切にしていたのが、自分の心の防潮堤を意識すること。

自分を見つめることで子育てがとっても楽しく子どもたちも勝手に学びすくすく育ってくれるという好循環が生まれたのですが、自分を見つめることで、自分の受け入れ可能な容量も意識できるようになります＾＾

心の防潮堤とは？

防潮堤って、自然災害などによる大波や津波などの被害を防ぐ堤防のこと。

人の心にも、外から受けるいろんな波に対する防潮堤があると感じています。

その防潮堤を超えるなどして耐えきれなくなった時がキャパ越えするとき。

自分の気持ちとしっかり向き合う

普段から、小さい痛みや中くらいの苦しみを見て見ぬふりしないこと。

また、そんなときがあったって、笑ってやり過ごしたりしないことが日々の生活の中でできることかな。

ママ自身が、「あ、これ言われると悲しいな」「これって辛いな」と感じる（認める）ことが、自分の防潮堤の高さやしなやかさを知ることになりますね。

それを知ることが、ここまでの波なら逃がせるor防げる、これ以上は自分で逃がしきれないor防ぎきれないって、自分で判断を下せることに繋がるので。

古民家のつくり（伝統構法）や城の石垣の粗積み、波打ち際のごろ石に見られるように、日本に昔からある知恵のひとつが「逃がすこと」のようです。

どれも、向かってくるエネルギーを吸収して逃がす作りになっていると思いませんか？

伝統構法、石垣の粗積み：雨風や揺れを吸収して逃がす

波打ち際のごろ石：波の力を吸収して逃がす

防ぐのでなく逃がす

防ぐんじゃなくて逃がすんですね。

防ぐのではなく逃がすやり方で、私たちの祖先は自然と上手く共存してきたということです。

私たちも、その心を思い出し、完璧でなくても上手く乗り切るというやり方を生活に取り入れてみてはどうかな、って思ったんです。

「防ぐ」って、聞こえはいいですけど、向かってくる対抗エネルギーをガチで受け止めちゃうことになりますからね。

限界があったんだってわかったときは、もう取り返しのつかない時です。

人でいうと、キレちゃう時。突然何もかも投げ出してしまう時。

自ら命を絶ってしまうことだってある。

”征服”でなく”順応”するのが
日本人の知恵

ー（梅干しと日本刀）

人に頼る判断だって、ときには逃げる判断だって、悪くないんですよ。

頼ることや逃げることを「甘え」だと思ってしまう方もいるかもしれません。

甘えることはカッコ悪いことでしょうか？

自分としっかり向き合っているからこそ、自分の防潮堤を知っているからこその判断であり、相手を信頼できているからこその行為です。

戦わない選択

鈍感なふりをして自分を消す判断、見なかったことにする判断、聞かなかったことにする判断…

そういった、自分を見つめることから逃げる判断を少しずつ手放してみてください＾＾